2013-10-28 今日のごはん にっき ・ツナと茸の炊き込みご飯 エリンギ ツナは缶汁ごと ・白菜とさつまいものサラダ 白菜は塩して絞る。 サツマイモはレンチン。 ゆずこしょう+ポン酢。 ・かきたま汁 醤油味。