健康診断の結果

健康診断で久しぶりに貧血での注意なし・・！！
ここ何年か鉄剤を飲むと気分が悪くなって仕方なくなってしまい、もう精神的に拒否してしまっていました。
最近はこれを毎日食べてます。味はお菓子。
おいしいので抵抗なくバリバリ食べてます。
これで鉄が少しでも補給できるのなら喜んで食べるよ！！（鉄剤の副作用と比べて）

ローラ 鉄＋葉酸 150粒

貧血での注意はなかったんですけど、他のところが検査になってしまい。。。どうしよう。。

今日のごはん

・お好み焼き。
　
塩麹がなくなったので作る。
乾燥麹100g
塩35g
水165ml
今回は乾燥麹400gを仕込み。
　
よくやるねーとか言われますが、ぬかより全然楽だし、漬物が好きなので。

今日のごはん

・鶏ハムのナムル
野菜は小松菜ともやしをゆでて水切りして、にんじんは刻んで塩混ぜてしぼる。
鶏ハムを切って、練りゴマ＋砂糖＋塩＋顆粒だし＋すし酢＋ごまのたれに混ぜる。
・鶏のスープ
鶏をゆでた時のスープ
豆腐と塩とネギを追加。
・蓮根とひき肉の炒め物

今日のごはん

・シチュー
鮭（焼いてから入れる）と人参大根レンコンホウレンソウブロッコリー。
・ごはん
・アボカド
ワサビ醤油で
・ポテトサラダ
あまりもの
　　
うたプリパーカーが出た！！
パーカーがとても大好きなのでもうホイホイすぎます・・。
誰を買おうか悩んでいます。
コスプレ衣装になるので自分のできるキャラは買っておきたいところ。
（レイヤーはどうしても倉花神のイラストが出ている以上、衣装と言う発想になります）
でも推しはトキヤなわけで・・
うーん。

今日のごはん

うっかり放置＼(^o^)／

・キノコご飯
えのきとまいたけと油揚げ。
ご飯を炊くときにスプーン４杯水をすてて２杯は日本酒、１杯はみりん、１杯はしょうゆをプラス。
・野菜スープ
昨日のあまり
・豆苗と色々炒め物
肉と豆苗と茄子とピーマンを炒めて味噌味。
・ポテトサラダ
http://www1.nhk.or.jp/asaichi/2014/06/24/01.html
このページの小林さん流を参考に。
　
シャイニングストアが一部整理券入場になりましたね・・・
先日行ってきたのですが、一ノ瀬ミュージアムがとても笑えました。
ボイスキューブはレン様の声が凄く素敵でした。

今日のごはん

・ゆでどりのサラダ
鶏とレタスときゅうり。
・味噌汁
・混ぜご飯
根菜を刻んで甘辛くしたのを混ぜた。
・こんにゃくそうめん
意外においしかった

今日のごはん

・そうめん
ゆずそうめんを混ぜたら目に優しい感じになりました。
・焼きナス
青じそポン酢につけます
・オープンオムレツ
お弁当に作った物の形が悪くなったもの
じゃがいも、たまねぎ、鶏そぼろ、アスパラ入り。
・冷しゃぶ
・がんもどきとこんにゃくの煮たもの
　
今日もそうめんデスヨー