・ハッシュドポーク 玉ねぎと茸と豚と市販のルウ ・味噌汁 大根とわかめ ・オムレツ じゃがいもとにんじんとれんこんとさつまいもとキャベツ・・・炒めてしゃきしゃき感を残す感じで醤油で味つけて あと卵とシーチキン。 増田は卵の扱いがうまいのでオムレツ…