•エビとアボカドとブロッコリーのサラダ 海老は下処理して茹でる 切ったアボカドと海老を山葵醤油で下味付け ブロッコリーは茹でる ブロッコリーも混ぜてレモン汁とマヨネーズかける•豚バラとレタス 切った材料を鍋に交互に敷き詰める 鍋に蓋をして焦げない…